Kalorie w Mango - Ile Kalorii Ma Mango?
Sprawdź kaloryczność mango - kalorie w mango świeżym, suszonym, w soku. Kompletny przewodnik po kaloryczności mango oparty na danych z Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ).
Ile kalorii ma mango?
Mango (100 g) zawiera około 60 kalorii. Średnie mango (około 200 g) zawiera około 120 kalorii.
Według Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ), mango to owoc o średniej kaloryczności, bogaty w witaminy, minerały i błonnik.
Tabela kalorii w mango
| Rodzaj mango | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| Mango świeże | 100 g | 60 kcal |
| Mango świeże | 200 g (średnie) | 120 kcal |
| Mango suszone | 100 g | 320 kcal |
Składniki odżywcze w mango
Mango zawiera głównie węglowodany (około 15 g na 100 g), błonnik (około 1.6 g), witaminę C, witaminę A i minerały. Mango jest również źródłem przeciwutleniaczy.
Jak włączyć mango do diety?
Mango to zdrowy owoc, który można włączyć do diety. Mango jest bogate w witaminy, minerały i błonnik, co czyni go dobrym wyborem dla zdrowej diety.
Użyj naszego kalkulatora kalorii, aby obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Powiązane przewodniki
Najczęściej zadawane pytania o kalorie w mango
Mango (100 g) zawiera około 60 kalorii. Średnie mango (około 200 g) zawiera około 120 kalorii.