DietaBest
Twój przewodnik po zdrowych dietach i odchudzaniu w Polsce
Kalkulatory
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, BMR, TDEE i deficyt kaloryczny za pomocą naszych darmowych kalkulatorów.
Kalkulator kalorii
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR i TDEE) oraz dowiedz się, ile kalorii potrzebujesz, aby schudnąć.
Zapotrzebowanie kaloryczne
Szczegółowe obliczenie całkowitego dziennego zapotrzebowania kalorycznego (TDEE) z uwzględnieniem aktywności fizycznej.
Kalkulator BMR
Oblicz podstawową przemianę materii (BMR) - minimalną ilość kalorii potrzebną do podtrzymania funkcji życiowych.
Deficyt kaloryczny
Oblicz optymalny deficyt kaloryczny dla bezpiecznego i trwałego odchudzania.
Kalkulator BMI
Oblicz indeks masy ciała (BMI) i sprawdź, czy Twoja waga mieści się w normie.
Kalkulator WHR
Oblicz stosunek talii do bioder (WHR) i sprawdź rozkład tkanki tłuszczowej.
Kalorie w produktach
Sprawdź kaloryczność popularnych produktów - pączki, piwo, KFC, owoce i inne.
Odchudzanie
Kompletny przewodnik po bezpiecznym i skutecznym odchudzaniu. Diety, kalkulatory i porady ekspertów.
Popularne diety
Poznaj szczegółowe przewodniki po najpopularniejszych dietach w Polsce.
Dieta od brokuła
Jedna z najpopularniejszych diet pudełkowych w Polsce. Poznaj zasady, jadłospis i przepisy.
Dieta lekkostrawna
Idealna dla osób z problemami trawiennymi. Łatwa w trawieniu, bogata w składniki odżywcze.
Dieta ketogeniczna
Dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa. Poznaj zasady keto i przykładowy jadłospis.
Dieta śródziemnomorska
Uznana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Bogata w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze.
Dieta vikinga
Popularna dieta pudełkowa inspirowana skandynawską kuchnią. Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa.
Dieta wątrobowa
Dieta wspierająca pracę wątroby. Lekkostrawna, bogata w składniki odżywcze.
O DietaBest
DietaBest to platforma edukacyjna poświęcona zdrowym dietom i odchudzaniu. Naszym celem jest dostarczanie rzetelnych, opartych na nauce informacji o dietach, odżywianiu i zdrowym stylu życia.
Wszystkie nasze kalkulatory i przewodniki mają charakter wyłącznie edukacyjny. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zalecamy konsultację z lekarzem lub dietetykiem.