Kalorie w Jabłku - Ile Kalorii Ma Jabłko?
Sprawdź kaloryczność jabłek - kalorie w jabłku różnych odmian, jabłko zielone, czerwone. Kompletny przewodnik po kaloryczności jabłek oparty na danych z Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ).
Ile kalorii ma jabłko?
Jabłko (100 g) zawiera około 52 kalorie. Średnie jabłko (około 150 g) zawiera około 78 kalorii.
Według Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ), jabłko to niskokaloryczny owoc bogaty w błonnik i witaminy.
Tabela kalorii w jabłkach
| Rodzaj jabłka | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| Jabłko świeże | 100 g | 52 kcal |
| Jabłko świeże | 150 g (średnie) | 78 kcal |
Składniki odżywcze w jabłku
Jabłko zawiera głównie węglowodany (około 14 g na 100 g), błonnik (około 2.4 g), witaminę C i minerały. Jabłko jest również źródłem przeciwutleniaczy.