Kalorie w Bananie - Ile Kalorii Ma Banan?
Sprawdź kaloryczność bananów - kalorie w bananie małym, średnim, dużym. Kompletny przewodnik po kaloryczności bananów oparty na danych z Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ).
Ile kalorii ma banan?
Banan (100 g) zawiera około 89 kalorii. Średni banan (około 120 g) zawiera około 107 kalorii.
Według Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ), banan to owoc o wyższej kaloryczności ze względu na zawartość węglowodanów.
Tabela kalorii w bananach
| Rozmiar banana | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| Banan mały | 80 g | 71 kcal |
| Banan średni | 120 g | 107 kcal |
| Banan duży | 150 g | 134 kcal |
Składniki odżywcze w bananie
Banan zawiera głównie węglowodany (około 23 g na 100 g), błonnik (około 2.6 g), potas, witaminę C i witaminy z grupy B.