Скажи мне, что ты ешь, и я скажу сколько лет ты проживешь

КоверКак известно, чтобы человеку жить – нужно питаться, с пищей в наш организм попадают полезные микроэлементы, поддерживающие наше здоровье. Но не все, потребляемое в пищу, нам помогает сохранить здоровье, все потому, что человек со временем стал питаться хуже. Конечно же, не имеется ввиду, что выбор продуктов ограничен и человеку их не хватает, как раз наоборот, выбор сейчас огромнейший, но не все продукты одинаковы полезны.

Так для чего же нужно правильное питание?

Продукты

Для здоровья! Сбалансированное меню ежедневного рациона, помогает организму получать все необходимые витамины, влияет на состояние пищеварительной системы, дольше сохраняет молодую внешность, поддерживает правильный вес.

Наш организм, это сложная структура, нужна «золотая середина». Нехватка и излишек микроэлементов может привести к быстрому старению кожи, появлению болезней, преждевременной кончины, к проблемам с весом.
Для того чтобы начать питаться правильно и начать получать полезные микроэлементы в нужном количестве, надо задуматься над тем, что именно мы едим? Получаем ли мы витамины, из съеденной пищи? И в каком количестве? Задать себе эти вопросы особенно важно потому, что производители сейчас выпускают продукцию, больше ориентируясь на количество, а не на качество, добавляя разные химические добавки: для длительного хранения, улучшения вкусовых качеств, увеличения в объеме.

Еще одна важная проблема нехватки необходимых веществ организму – экологический фактор. В настоящее время из-за повышенного уровня токсинов в окружающей среде, загрязнения почвы, человек получает гораздо меньшее количество витаминов.

Плохо сказывается на организме нарушение режима: неправильные перекусы жирной пищей и переедание перед сном тоже является одной из главных проблем современного питания.

Для того чтобы начать питаться правильно, этому процессу нужен комплексный подход с применением знаний и умения. Самый лучший вариант – обратиться к специалисту, который составит для вас правильный рацион питания. Рацион для правильного питания рассчитывается, для каждого человека индивидуально, именно поэтому вам потребуется помощь диетолога.

Также вместе с рационом нужно самому интересоваться следующим:

Выбор продуктов

1. Какие продукты можно отнести к «хорошим» и «плохим».

2. Как производились эти продукты, каков состав, есть ли химические добавки.

3. Как правильно готовить тот или иной продукт.

4. Узнать, для чего нужен режим питания и как его составить.
5. Проконсультироваться с врачом о применении биологически активных добавок.
Именно на основе комплексного, индивидуального подхода вы будете правильно питаться, тем самым восполнив состав полезных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.